五月五，是端阳，
门插艾，香满堂。
在丙午马年的仲夏时节，
当暖风拂过校园的枝头，
清甜的粽香与艾蒲的芬芳交织弥漫——
粽米凝香，艾蒲溢芳，恰是端阳。
今天是2026年6月19日，农历五月初五，我们迎来了中国传统节日——端午节。此时，太阳黄经接近75°，仲夏时节，万物繁盛。这个起源于上古祭祀、因屈原而铭刻民族记忆的节日，承载着驱邪避瘟的智慧与家国情怀的深沉。让我们一同走进端午，感受粽叶飘香里的文化根脉与生生不息的夏日活力。
节日节气小知识：端午“仲夏登高，顺阳在上”的人文源起
· 端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、天中节等，是中华民族最古老的传统节日之一。“端”有初始之意，“午”对应地支五月，故“端午”即农历五月伊始。此时，苍龙七宿升至正南中天，寓意“飞龙在天”，故民间有赛龙舟以祈祥瑞的习俗。端午时节，气温骤升，雨量丰沛，百虫活跃，古人谓之“毒月恶日”，由此衍生出挂艾草、饮雄黄、佩香囊等一系列驱邪防病的民俗。
· “端午临中夏，时清日复长。”端午前后，江南梅雨、北方干热交替而至。民间谚语云：“未食五月粽，寒衣不敢送”，意指端午之后，暑热方真正来临。
节日节气传统文化：承载家国情怀，寄寓安康祈福
端午既是纪念屈原的慷慨悲歌，又蕴含禳灾纳吉的生活智慧，体现了中国人“敬天法祖、珍爱生命”的文化精神。
龙舟竞渡，激荡忠魂：赛龙舟是端午最具代表性的习俗。相传屈原投江后，百姓划船争相营救，此后逐渐演变为龙舟竞渡。鼓声擂动，桨影翻飞，这项古老运动已成为团结拼搏、奋勇向前的精神象征。
粽叶飘香，食俗寄情：端午节吃粽子，古称“角黍”。人们用箬叶或芦苇叶包裹糯米，配以红枣、豆沙、咸肉、蛋黄等馅料，蒸煮而成。南方偏好咸粽，北方钟爱甜粽，无论哪种口味，都承载着对先人的怀念与对团圆安康的祈愿。
挂艾悬蒲，驱邪避瘟：民谚云：“清明插柳，端午插艾。”端午时节，家家户户将艾草、菖蒲悬于门楣，用以驱蚊虫、避邪气。艾草芳香可入药，菖蒲形如宝剑，寓意斩除不祥。此外，饮雄黄酒、佩香囊、系五彩绳等习俗，同样寄托了人们对健康平安的朴素追求。
节日节气健康生活：清热祛湿、养心安神度炎夏
丙午马年端午，正值仲夏时节，气温攀升，湿气渐重，蚊虫也开始滋生。此时养生应以清热利湿、养心护阳为核心，同时需注重饮食卫生，防范“五月瘟”的侵袭。
· 饮食：健脾化湿，苦味清心。粽子主要原料为糯米，黏腻不易消化，可搭配山楂或麦芽茶帮助消化。这段时间适宜多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等具有清热利湿功效的食物。民间有端午食用“五黄”（黄鱼、黄瓜、黄鳝、咸蛋黄、雄黄酒）的习俗以顺应时节，但雄黄酒含有砷，现代多以普通黄酒替代。用艾草煮蛋、蒜头煲汤，也是适合时令的养生佳品。
· 起居：端午前后昼长夜短，应顺应自然规律，适当进行午休以养护心神。室内要注意通风防潮，勤换衣物，避免湿热郁积体内。古人在端午有“沐浴兰汤”的习俗，即使用佩兰、艾草煮水洗澡，既能清洁皮肤，又能借助芳香之气避除秽浊，现代人不妨尝试这种方法。
· 情志：静心养性，戒除烦躁与愤怒。夏季与人体的心脏相对应，炎热的天气容易让人心情烦躁。可以通过聆听舒缓的音乐、练习书法绘画、品茶闻香等方式，保持心情平和。端午也是亲友团聚的节日，大家一起包粽子、聊家常，氛围其乐融融，有助于舒缓情绪，安然度过炎夏。
节日节气校园风物：粽香书韵，青春飞扬
仲夏时节，校园里浸着独属端午初夏的闲适气息。校内绿植郁郁葱葱，柔艳的三角梅爬满围墙，为这座学府晕开了一抹柔和的底色。朗读亭中，偶尔飘出《离骚》的诵读声：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，清亮的语调在隔音亭里低回流转，又悄悄融进窗外蝉鸣阵阵的夏意里。在建工这所以建筑、交通为办学特色的学府中，青春的昂扬奋斗与厚重的传统文化，正悄然在满溢的书香里温柔交汇。
节日节气阅读推荐：在字里行间品味端午
粽香之外，更有书香萦绕。端午时节，不妨于图书馆寻一处静谧角落，让文字载着我们穿越千年时光——去聆听龙舟竞渡的阵阵桨声，去品读屈原不朽的诗魂，去细味这个传统节日里最深长的回甘。
阅读推荐一
《生死朝暮：古人的生活与生命》常建华
推荐理由：在古人的时间观念里，农历五月绝非吉月——“最晚在战国时，北方人便已将五月五日视为‘恶月’‘恶日’”。此时气温骤升，蚊虫滋长，疫病横行。因此，端午与夏至成为彰显古人生命意识的重要节庆，他们通过采药沐浴、喝菖蒲酒、门悬蒲艾、佩戴五色绳、竞渡龙舟等方式因地制宜地祛毒求生，展开一场全民参与的“生命保卫战”。
本书正是从这种对生命的深切关怀出发，从谋生手段到岁时节俗，从士绅阶层到市井百姓，系统地展开中国古代百姓的生活画卷。无论是应对疫病的端午习俗，还是日常的衣食住行、婚丧嫁娶，都贯穿着古人强烈的生命意识——在有限的条件下，竭尽全力地活下去、活得更好。
阅读推荐二
《古人吃饭那些事儿》龙丘雪
推荐理由：你知道吗？端午节又叫“粽子节”，粽子古称“角黍”，即用泡湿的粽叶包上糯米，辅以肉、豆沙或红枣等馅料，包成三角形、方形或枕头形蒸制而成。南朝《荆楚岁时记》中记载，粽子最初是夏至的时令饮食，直到唐宋之际，才逐渐演变为端午的专属美味。
这部色香味俱全的古人饮食文化史，以朝代为纲，兼论各时期突出的饮食风气与特点。书中既有“先秦食器有哪些”“贵族和平民的饮食有何不同”的知识考古，也有“一日两餐如何变为三餐”“唐宋的茶点有多讲究”的生活史趣谈，一本书便能满足你对古人饮食生活的全部好奇！
艾蒲青翠，粽香满溢。
一叶包藏思念，一线系满祈愿。
愿这缕缕粽香，
带着牵挂，
飘向远方。
世间美好，接“粽”而来，
端午安康。
