身体和心理是相互影响的统一整体。研究发现，我们的身体姿态能够影响正在经历的情绪体验，通过舒展身体可以放松心情。

在日常生活中，同学们可以通过身体拉伸、保健体操、舞蹈、瑜伽等方式来调节身心状态。每天给自己十分钟，放下待办，暂时将自己与纷扰的世界隔离，让思绪回到身体。从今天开始，一起让身体和心灵更加茁壮吧~

下面给大家分享一段来自国家体育总局官网的视频——健身气功八段锦，感兴趣的同学们可以跟着视频慢慢练习哦。

视频：国家体育总局官网

文：杨佳佳