生活便利、追求效率的时代，我们总是一心多用。一边吃饭，一边看视频；一边走路，一边玩手机；一边听歌，一边做运动......

我们的大脑总是处于多线任务中，但从什么时候开始，我们每天都在“埋头苦干”，却总觉得好像什么也没做？又是从什么时候开始，我们对生活的体验感悄然减弱？我们总是同时周旋于多项任务，追求成就、追求快乐加倍，但幸福却仿佛在夹缝中生存？

怎样才能提升寻常生活里的幸福体验呢？怎样才能让日复一日的干饭、学习、玩耍、放空都变得非常有趣呢？摆脱无聊和无意义的关键，在于找回最朴实的专注力。

不妨让我们一起来挑战：一次只做一件事！找回对自己、对世界的专注力。比如，吃饭时，专注于食物，细嚼慢咽，慢慢品味；学习时，专注于知识，理解内化，自我提升；聚会时，专注于交往，互动交流，全情感受；游玩时，专注于旅程，去看去听，享受乐趣......

文：杨佳佳

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