亲爱的同学们，新学期的号角已经吹响！

从悠闲自由的假期模式切换到规律充实的校园节奏，同学们的内心或许五味杂陈......或许有面对新阶段的忐忑，也有重逢师友的期待；或许有告别舒适区的淡淡焦虑，也有开启新征程的兴奋；或许有对假期自由的不舍，也有追逐专业梦想的笃定。

别担心！小筑特意准备了一份开学“心”攻略，助大家元气满满开启新学期！

接纳自我，循序渐进

从假期的慢节奏到校园的快节奏，需要一个缓冲期。刚开始几天状态不在线、注意力难集中，都是再正常不过的事。不必苛责自己，适度降低心理预期，给自己一个“软着陆”的过程。

复盘假期，满载出发

两个月的暑假，一定有不少值得珍藏的瞬间——一次说走就走的旅行、一本触动心灵的书、一项新get的技能，又或是和亲友围坐闲聊的平凡傍晚。把这些美好装进行囊，把小小的遗憾化作新学期前进的动力。

调整作息，规律生活

假期里“月亮不睡我不睡”的日子该翻篇了。启动“校园模式”，早睡早起，适度运动，让身体找回节奏。健康的作息是规律生活的标志，吃好、睡好、学好、玩好，小孩子才做选择，大学生全部都要！

制定目标，规划学习

新学期是一张等待绘制的施工蓝图。结合自己的专业方向和实际情况，定几个切实可行的小目标——通过一门证书考试、精进一项专业技能、读完几本专业书籍等等。每完成一项，别忘了给自己一点奖励哦。

关爱身心，积极调适

身心健康是成长与发展的基石。学会识别自己的情绪，用科学的方法及时调整——深呼吸、写写日记、找朋友聊聊天，都是不错的解压方式。

如果遇到难以自行解决的心理困扰，学校心理健康教育与咨询中心面向全体同学免费提供数项心理健康服务哦~快快保存起来吧！

PS：心理健康教育与咨询中心地址——

广阳校区：足球场上方公路里侧一号学生公寓负二楼7-B228

东站校区：晨曦舍与秋林舍中间14-2-101

新学期，新起点。无论是初来乍到的新同学，还是熟悉校园的老朋友，愿每一位同学都能带着假期的收获，稳稳接住新学期的每一次挑战与机遇。

让我们一起，在这个秋天，火力全开，拔节生长！

图片由AI生成

文：杨佳佳